Si ta ndaloni kafshimin e thonjve

1. Mbani thonjtë tuaj relativisht të shkurtër

Nëse i mbani thonjët tuaj të shkurtër, do ta pengoni veten në kafshimin e tyre. Nëse ato ju rriten shpejtë, mbani gjithmonë afër vetes prerëse të thonjve. Ju nuk mund të kafshoni nëse nuk keni thonjë.

 2. Mbajeni një dietë të shëndetshme

Një dietë e shëndetshme do t’ju ndihmojë të ndiheni mirë në përgjithësi dhe do të ndihmoni thonjtë tuaj të riparohen dhe të rriten mirë. Hani ushqime të pasura me kalcium dhe magnez në mënyrë që thonjtë tuaj të riparohen dhe rriten mirë. Jo vetëm kaq, por shumica e arsyes se trupi i njeriut dëshiron të kafshojë thonjtë është mungesa e kalciumit dhe magnezit në trup. Trupi ka nevojë për atë material mbrapa.

1. Vezët, soja, drithërat dhe mëlçia janë gjithashtu të dobishme për thonjtë. Mineralet sulfurike që gjenden në mollë, tranguj, rrush, hudher, asparagus dhe qepë ndihmojnë në rritjen e qëndrueshme.
2. Acidet yndyrore esenciale, ose EFAs, gjenden në peshk ton, salmon, butak, perime me gjethe, arra dhe fara. Ato janë të nevojshme për procese metabolike njerëzore dhe ndihmojnë në mbajtjen e thonjve me shkëlqim dhe fleksibil.

3. Mbani duart tuaja të nxëna

Në mënyrë që t’i largoni thonjët tuaj nga goja bëni ndonjë aktivitet fizik jashtë shtëpisë apo merruni me ndonjë hobi që u’a largon vëmendjen nga thonjët. Ju mund të pikturoni ndonjë gjë nëse jeni të pasionar pas artit.

4. Mbaje gojën të zënë

Megjithëse ju duhet të shmangni zhvillimin e një fiksimi serioz të ri me gojë, disa truket e vogla mund ta mbajnë gojën të zënë dhe do të ulin sasinë e kohës që keni shpenzuar duke thithur thonjtë tuaj. Këtu janë disa gjëra që mund të bëni:

1. Përtypni çamçakëz ose karamele gjatë gjithë ditës.
2. Mbajeni rrethvetes  një shishe uji. Sillni ujë me ju kudo që të shkoni kështu që ju gjithmonë mund të merrni një gllënjkë uji kur keni një moment të dobët.

5. Bëni manykyr thonjve tuaj

Vendosja e manikyrëve në thonjtë tuaj mund t’ju ndihmojë të ju dekurajoj nga gërvishtja e tyre. Ju gjithashtu do të keni më shumë motivim për të shmangur thithjen e thonjve tuaj pasi që ju nuk do të dëshironi të prishni pamjen e bukur.

6. Vendosni ilaq në thonjët tuaj

Bitrex dhe Mavala Stop janë dy shembuj të frenueseve popullorë, por ka shumë opsione në dispozicion.Kontrolloni farmacinë tuaj lokale ose ndonjë dyqan ushqimor. Disa mundësi gjithashtu mund të gjenden në internet.
Secili prej këtyre inhibitorëve përdor një kimik të sigurt, jo toksik që ka shijen e urryer.

7. Zgjidhni një thonj për ta “mbrojtur”.

Nëse e keni të vështirë të thyeni zakonin menjëherë, mos e kafshoni vetëm një thua dhe kështu do të krijoni një shprehi të re.

8. Krahasojeni atë me thonjët e tjerë

Në momentin që e krahasoni atë ju do të vëreni dallimet mes tyre dhe kështu do të ndiheni më mirë. Pas shumë javësh thonjët tuaj do të ju falenderohen dhe do të duken shumë më mirë.